przed po

zauważyłem przed chwilą, że mam opuchliznę w okół kostki i bardziej po środku stopy.

A to zależy, raz się weźmie przed treningiem raz nie. Ja wolę już gotowe kupić lub dorzuć jeden produkt bo po domu sporo tego już lezy.

[...] ktora wspomoze caly ten proces a dodatkowo jest bardzo smaczna Jesli natomiast jestes harcorowcem to zakup Therme Pro w kapsulkach i jedz jedna po sniadaniu i jedna przed treningiem a spalisz tkanke tluszczowa bardzo szybko Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> [...]

Okey. Narazie będę brał 1 przed śniadaniem,1 po treningu,1 na noc :). Mam jeszcze jedno pytanko. Czy to jest ''legalne'' ponieważ chodzi mi czy wykryje to na ekg czy na morfologii xDD ? :)

[...] to bardziej "zasługa" michy, niż środków, a już na pewno nie kreatyny, której udział w gromadzeniu wody byłby wręcz znikomy (porównując z syntetykami) ~3 gramy przed i po treningu, w celu zwiększenia wydolności oraz polepszenia regeneracji - jak znalazł Nie ma co jej gloryfikować, bo to tylko suplement, ale chyba jako jedyny ma [...]

mialem wypadek zapalenie serca ranimowano mnie, póxniej chęć dogonienia kolegów i znowu na 2 tygodnie ale zszedłem bo bez sensu, nie mam badan z przed, ale na tych aktualnnych test jest wysoko lh i fsh zrobie po świętach ale do nie dawna bylo niskie, o co tu chodzi?

dieta slaba strasznie . po treningu to smigaj duzo ryzu i troche bialka , przed daj wiecej wegli tez ,obadaj sobie forum znajdz jakas poprawiona diete i wzoruj sie na niej

[...] basen by pokazać je dziewczyną.wolę potrenować siłę by mieć co pokazać na siłowni lub w jakiejś innej dyscyplinie gdie potrzebna jest siła. ale jak każdy facet lubię też poszpanować przed dziewczynami więc po każdej serii rozciągam mięśnie.dzięki temu przyspieszam także ich regenerację.pozdro Zmieniony przez - adidiii w dniu 2013-09-19 16:33:06

następnie myślałem o małej superserii składającej się z przyciąganie linki wyciągu górnego za kark w siadzie i ściąganie linki wyciągu górnego stojąc przed sobą do kolan 4 cykle po 10 powtórzewń

wiec to wygląda tak ze jakiejś specjalnej diety nie stosuje ale pije takie hmm koktalje(?) po treningu tzn wiecie mleko banan szuszone owoce miod ser bialy czekolada przed treningiem tez zawsze staram sie cos energetycznego i szybkostrawnego ale jako takiej diety zeby jesc na obiady tylko pierś z kurczaka nie stosuje heh:)

Wiatm Sniadanie Płatki owsiane górskie Mleko Jajka Owoce/warzywa II Sniadanie Chleb żytni razowy Mięsko Warzywa Obiad 2 godzinki przed treningiem Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza gryczana Pierś z kurczaka Warzywa Oliwa z oliwek Trening Po treningu Ryz Odzywka białkowa Owoc Kolacja Kasza gryczana Ryba Warzywa Olej lniany Kolacja 2 [...]

Wrocilem do przysiadow po kontuzji kolana stad maly ciezar.Przed kontuzja robilem co miałeś za kontuzje , już jest ok ze sprawnością kolana ?

[...] potówki? Miałem ostatnio to samo jak się bardzo dużo pociłem. Taka wysypka z czerwono/białymi krosteczkami wokół tego zaczerwienienie i swędziało. U mnie pomogło siedzenie przed wiatrakiem ogólnie schłodzenie, obniżenie temp. otoczenia + częste kąpiele 4-5x dziennie + do tych kąpieli dodawałem parę łyżek sody oczyszczonej ( gdzieś wyczytałem że [...]

więcej niż 10g kredy dziennie się nie przyswoi.mono bierz rano i po treningu, przed treningiem warto brać stacki i noboostery więc cp bedziesz tak brał

dawkuje pn-cz po 1ml waga:80kg przed cido kiedyś nie przemyślane kilka strzałów decki i raz 100 mety Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-04-14 09:45:33

Jeśli będzie sie zgadzało z bilansem to bez obaw - nie zalejesz sie :) Przed snem zjedz taką ilość białka aby po prostu zgadzała się z bilansem - twaróg jak najbardziej

szczerze mowiac nie liczylem dokladnie bilansu , nie waże każdej kcal i ziarenka - po prostu staram się jeść 5 nieduzych ale zdrowych posilkow dziennie (zdrowych w sensie zgodnych z poradami tutaj z forum) jem na oko żeby sie nie przejadać , jedyny duzy posilek to sniadanie i przed treningiem . Ok ale ten twaróg + co polecasz ? sam twarog ?

a co myślicie o tym żeby pić kreatynę rano dodatkowo przed treningiem a po treningu białko ?

oczywiście odstęp od wzięcia rano kreatyny a pójście na trening byłby kilku godzinny ? dlatego zastanawiam się czy lepiej przed i po

Wpc z orzechami jem prZed praca zaraz po przebudzeniu bo nic innego mi nie wchodzi ew.dodac tam mielone platki owsiane ? I jak kalorycznosc 2600 starczy?